Água com limão em jejum emagrece?

Existem diversos benefícios citados sobre essa bebida que virou hábito a vida de muitas pessoas. Uma busca simples no Google sobre água com limão e eles não param de aparecer: detox do fígado, ajuste do pH, melhora na digestão, aumento na imunidade e o principal: emagrecimento. Mas será que essa bebida é milagrosa assim?

Bom, é preciso entender que não existe um alimento mágico. A internet nos providencia uma série de informações e nem todas elas são verídicas.

Quando falamos de emagrecimento, falamos de déficit calórico, ou seja, quando se gasta mais calorias do que se consome. Claro que tudo tem que ser calculado e adequado individualmente por um profissional então, ingestão da água com limão em jejum não vai promover o emagrecimento, uma vez que ele depende da quantidade de calorias ingerida ao longo do dia.

A explicação para o efeito da água com limão sobre o emagrecimento é de que o limão possui uma fibra que promove a saciedade, mas essa fibra se concentra na casca e a quantidade existente no suco não é o bastante para promover tal benefício. Quanto ao pH do sangue: nosso corpo o ajusta naturalmente! Caso contrário nossos processos fisiológicos e bioquímicos ficariam comprometidos e poderíamos morrer. E os efeitos detox? Nosso fígado é responsável pela detoxificação do nosso corpo. O que fazer então quando exagerar no final de semana? Tente evitar exageros mas caso ocorrer, siga em frente e volte comer bem, evitando excessos. O limão é rico em vitamina C, então ele aumenta sim a imunidade. Mas existem outras fontes de vitamina C que podem promover o mesmo efeito como a laranja e a acerola. O ácido cítrico do limão consumido em jejum poderia aumentar a secreção dos ácidos gástricos auxiliando assim no processo digestivo. “Nutri, então e agora o que eu faço para emagrecer?” Procure um Nutricionista! O único profissional habilitado para montar um plano alimentar de acordo com sua necessidade

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copo de agua com limão